QUE SON LAS JAQUECAS Y QUE LA PROVOCA Y COMO EVITARLAS
Por: DanielPaez
fuente guioteca
QUE SON LAS JAQUECAS Y QUE LAS PROVOCA Y COMO EVITARLAS
Muchas personas sufren las llamadas jaquecas que se caracterizan por dolor fuete de cabeza de tipo presionante, como si la estuviesen apretando con un caimán o un fórcep o como si le enterraran clavos, el cual se acompaña generalmente con otras molestias generalmente de tipo digestivas como nauseas y vómitos.
Esta enfermedad es de tipo genético y puede desencadenarse por muchas causas entre las que destacan el estrés, emociones fuertes u olores fuertes o desagradables. Pese a ello, también se ha visto que muchos alimentos pueden ayudar a detonar este tan molesto dolor, por ende, se recomienda evitar su consumo, sobre todo si se encuentra susceptible.
Foto: El Mercurio
Las jaquecas son una enfermedad es de tipo genético y puede desencadenarse por muchas causas.
Evidencia científica señala a 3 sustancias químicas como los principales detonantes de las llamadas jaquecas, ellas son:
- Tiramina: un estimulante de los vasos sanguíneos de cerebro que puede ocasionar jaqueca en algunas personas. Se encuentra en el queso cheddar, suizo, Gouda, higos enlatados, entre otros.
- Feniletilamina: una amina de tipo vasoestimulante. Se encuentra presente en: chocolate, bebidas colas, té, café, por lo que se recomienda el café descafeinado y el té de hierbas.
- Histamina: que conllevan a la vasodilatación desencadenante de las jaquecas. Se encuentra presente en elpescado, clara de huevo, quesos curados, embutidos, chocolates, fruta deshidratada.
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Aparentemente, las personas que padecen jaquecas no son capaces de metabolizar estas sustancias con suficiente rapidez, por lo que éstas permanecen más tiempo en el organismo y provocan dolores de cabeza.
De acuerdo a lo anterior y complementando la información con otros datos, podemos resumir que los principales alimentos que pueden provocar estos molestos dolores de cabeza son:
- Embutidos, especialmente paté de hígado.
- Fiambres como salchichas, tocino, salame, entre otros.
- Carnes y/o pescados ahumados.
- Quesos duros y maduros por su fuerte olor y/o contenido graso.
- Lácteos, especialmente enteros.
- Chocolate, debido a su componente graso.
- Bebidas colas.
- Café negro y té cargado por su contenido de cafeína.
- Alimentos de tipo procesado.
- Incluso conservas por contener Glutamato Monosódico(GMS).
- Alcohol preferentemente de tipo tinto y espumosos.
- Existen además, una lista más larga de alimentos entre los que se incluyen harina, palta, frutos secos -especialmente maní, nueces y almendras- y algunos cítricos. Por ello, es muy importante que usted mismo aprenda a conocer cuáles son los alimentos que le hacen daño y evitarlos.
Ahora si usted se encuentra con un cuadro agudo de jaqueca, se recomienda consumir una comida liviana, es decir, baja en fibra y evitando aquellos alimentos que provocan meteorismo como col (repollo, brócoli, coliflor, etc.), alimentos de olor fuerte como el ajo, condimentos irritantes como el ají y aquellos de difícil digestión como las carnes de vacuno, cordero o cerdo, y la leche y lácteos enteros por su alto contenido en grasa saturada. También se aconseja incrementar el consumo de agua y de infusiones que se caracterizan por su poder calmante.
Lo que sí, es claro tener en cuenta que:
- No todos los dolores de cabeza son de tipo jaquecoide.
- Por su naturaleza genética, quien la padece, lo sufrirá de por vida y debe aprender a manejar las situaciones gatillantes, que no en todas las personas es igual.
- Si bien los alimentos pueden ayudar a que se desencadene este cuadro agudo, no lo hacen, en general, por sísolos, por ende necesita otro factor detonante.
- Si siente que se le aproxima un cuadro jaquecoso trate de relajarse, piense en situaciones agradables, distraiga un poco su mente e incremente su consumo de agua
- mas informacion aquie pero vuelva a daniel con el pueblo.....QUE SON LAS JAQUECAS Y QUE LAS PROVOCA Y COMO EVITARLAS
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